رغم أن السكر له العديد من الفوائد في ما يتعلق بمنح الطاقة للجسم، لكن البعض يسرف في تناول السكريات بقدر كبير يصل إلى حد الادمان، وهناك حالات يكون البعض مطالباً فيها بالتوقف عن تناول السكر لأسباب صحية.

واستعرض موقع "كليفلاند كلينك" مجموعة من الوجبات الخفيفة، التي يمكن أن تساعد على التخلص من إدمان السكريات، وتمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها للقيام بالأنشطة اليومية، وذلك وفقاً لما يلي:
1 - 3 حبات من المشمش المجفف مع 12 حبة من اللوز، حيث تزودك هذه الوجبة الخفيفة بالكربوهيدرات، إضافة إلى الدهون الصحية والألياف.
2 - ثلاثة أرباع كوب من الزبادي القليل الدسم مع القرفة، وهذه الوجبة تمنحك عناصر غذائية مثل البروتينات والألياف.
3 - ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع تفاحة صغيرة، تحصل من خلالها على الألياف والبروتينات والكربوهيدرات إضافة إلى الدهون الصحية.
4 - نصف كوب من الجبن القليل الدسم مع كوب توت طازج أو مجمد، تكون هذه الوجبة غنية بالكربوهيدرات وتحتوي كذلك على الألياف والبروتينات.
5 - ربع كوب من الحمص، مع كوب من الخضروات النيئة، وهذه الوجبة غنية بالدهون الصحية والكربوهيدرات والألياف، إضافة إلى البروتينات.